Aftal før I starter
Tal om ønsker, grænser og safeword, før legen begynder – ikke undervejs.
BDSM / Tryghed / 18+
GUIDE · SAFEWORD · SUBSPACE · 18+Aftercare
og tryghed i BDSM
Det, der sker før og efter en BDSM-session, er lige så vigtigt som selve legen. Her lærer du, hvad aftercare, subspace og safewords er – og hvordan I passer på hinanden hele vejen.
KORT FORTALTHvad er
Hvad er
aftercare?
Aftercare er den omsorg, I giver hinanden efter en BDSM-session. Det kan være nærvær, et tæppe, vand, en snak om oplevelsen eller blot ro. Formålet er at lande trygt – både fysisk og følelsesmæssigt – efter en intens oplevelse.
Læs BDSM-guidenEFTER LEGENAftercare –
Aftercare –
at lande sammen
BDSM kan være fysisk og følelsesmæssigt intenst. Adrenalin, endorfiner og stærke følelser falder ikke bare væk, når legen stopper. Aftercare er den bløde overgang tilbage til hverdagen.
Sådan giver du god aftercare
- Vær til stede. Bliv hos den anden, og forlad ikke situationen bråt.
- Varme og komfort. Et tæppe, blødt tøj eller en varm drik kan gøre en stor forskel.
- Vand og noget at spise. Kroppen har arbejdet – giv den energi og væske.
- Fysisk nærhed, hvis det ønskes. Nogle vil kramme, andre vil have plads. Spørg.
- Tal om oplevelsen. Hvad var godt? Var der noget, der skal gøres anderledes næste gang?
- Tjek ind dagen efter. Følelser kan komme senere. En kort besked næste dag viser omsorg.
Aftercare gælder begge parter
Det er ikke kun den submissive part, der kan have brug for aftercare. Også den dominante part kan føle sig drænet, usikker eller få brug for bekræftelse bagefter. God aftercare er gensidig.
Aftercare online
Også efter en online session – fx en intens chat, cam-session eller dominans over afstand – er det godt at afrunde roligt og tjekke ind med hinanden i stedet for bare at logge af.
TILSTANDEN UNDER LEGENHvad er
Hvad er
subspace?
Subspace er en mental tilstand, som nogle submissive oplever under en intens session. Den beskrives ofte som at være svævende, fjern eller dybt afslappet – næsten som en trance.
Tilstanden hænger sammen med kroppens udskillelse af endorfiner og adrenalin. Den kan føles meget behagelig, men den kan også gøre det sværere at mærke egne grænser og at sige fra. Derfor har den dominante part et særligt ansvar for at holde øje og sænke intensiteten, hvis den anden virker meget væk.
Domspace
Den dominante part kan opleve en lignende fokuseret tilstand, ofte kaldet domspace. Også her er det vigtigt at bevare overblikket og dømmekraften.
Sub drop og dom drop
Timer eller dage efter en session kan nogle opleve et følelsesmæssigt dyk – tristhed, træthed, uro eller tomhed. Det kaldes sub drop eller dom drop og skyldes blandt andet, at kroppens hormoner falder tilbage til normalen. Aftercare og en opfølgning dagen efter hjælper. Hvis følelserne bliver ved eller fylder meget, så tal med en, du har tillid til.
SÅDAN SIGER I FRASafeword og
Safeword og
trafiklys-systemet
Et safeword (stopord) er et aftalt ord, der betyder stop med det samme. Det er grundstenen i tryg BDSM, fordi “nej” og “stop” nogle gange er en del af rollespillet.
Trafiklys-systemet
- Grøn – alt er godt, fortsæt.
- Gul – sæt tempoet ned, eller tjek ind. Jeg nærmer mig en grænse.
- Rød – stop helt nu.
Systemet er nemt at huske og gør det muligt at justere undervejs uden at stoppe alt.
Et godt safeword
Vælg et ord, der ikke naturligt indgår i legen, og som er let at sige – fx en farve eller en frugt. Aftal det, før I starter, og respekter det altid uden diskussion.
Når man ikke kan tale
Hvis munden er optaget, eller den ene part er i subspace, skal I have et non-verbalt signal. Det kan være at tabe en genstand, man holder i hånden, eller at knipse tre gange. Aftal det på forhånd.
HUSK DET HERFire principper for
Fire principper for
tryg BDSM
Uanset hvor erfarne I er, gør disse principper oplevelsen bedre og tryggere.
Respektér stop
Et safeword stopper alt med det samme. Ingen diskussion, ingen skyld.
Planlæg aftercare
Afsæt tid efter legen, og aftal, hvad I hver især har brug for.
Evaluér sammen
Tal om oplevelsen bagefter, så næste gang bliver endnu bedre.
SPØRGSMÅL & SVAR
Spørgsmål om aftercare
Det vigtigste om aftercare, subspace og safewords.
Hvad er aftercare?
Aftercare er den omsorg, I giver hinanden efter en BDSM-session, fx nærvær, varme, vand og en snak om oplevelsen. Formålet er at lande trygt fysisk og følelsesmæssigt.
Hvad betyder subspace?
Subspace er en tranceagtig, svævende tilstand, som nogle submissive oplever under intens BDSM. Den skyldes blandt andet endorfiner og adrenalin og kan gøre det sværere at mærke egne grænser.
Hvad er et safeword?
Et safeword er et aftalt stopord, der betyder stop med det samme. Mange bruger trafiklys-systemet: grøn for fortsæt, gul for sæt ned og rød for stop.
Hvad er sub drop?
Sub drop er et følelsesmæssigt dyk, der kan komme timer eller dage efter en session. Det kan opleves som tristhed eller træthed. Aftercare og en opfølgning dagen efter hjælper.
Har den dominante også brug for aftercare?
Ja. Også den dominante part kan føle sig drænet eller usikker efter en session og have brug for omsorg og bekræftelse. Aftercare er gensidig.
Hvad gør man, hvis man ikke kan sige sit safeword?
Aftal et non-verbalt signal på forhånd, fx at tabe en genstand, man holder, eller at knipse tre gange.
Hvor lang tid skal aftercare vare?
Det er forskelligt. Nogle har brug for få minutter, andre for en hel aften. Det vigtigste er at spørge og ikke forlade hinanden bråt.
Er BDSM kun for voksne?
Ja. BDSM er for voksne over 18 år, der frivilligt og med samtykke vælger at udforske det sammen.
KUN FOR VOKSNE 18+Udforsk BDSM
Udforsk BDSM
på dine præmisser.
Find ud af, hvad der tænder dig, og læs videre om de roller og praksisser, der passer til dig.